花粉症の症状には鼻水やくしゃみ、鼻づまり、目のかゆみ、目の充血、
頭痛、倦怠感、のどのかゆみなどがあり、予防や緩和には、
緑茶やルイボスティーを飲む、ヨーグルトを食べる、マスクやメガネをすること。
また、鼻うがいをする、目の洗浄剤を使うというのも効果的ですね！
花粉症って症状が出ると本当にツラいし大変なもの…。
そこで今回は、花粉症の主な症状や、症状を上手に予防や緩和できる、
おすすめの方法を詳しく紹介していきます！
特に花粉症の症状予防策は、私も実際に効果が得られたので、
かなりおすすめですよ！
花粉症の症状はコレ！きちんと知って鼻風邪と間違えないようにしよう！
花粉症の症状は鼻水、くしゃみ、鼻づまり、目のかゆみ、目の充血、
頭痛、倦怠感、のどのかゆみが主なものです。
ではより詳しく、花粉症の症状をご説明しますね。
鼻水や鼻づまり
特に花粉症の症状で多いのが、鼻水が出たり鼻づまりがすること。
私も数年前までは本当に、ひどい花粉症体質だったので、
春頃になると鼻水や鼻づまりに悩まされていました…。
あまりドロッとしていない鼻水が出たり、
昼夜問わず鼻づまりするのでしたら、風邪ではなく花粉症の症状ですね。
くしゃみ
くしゃみも花粉症の代表的な症状。
連続してくしゃみが出る場合や、鼻水を伴うくしゃみなのでしたら、 花粉症の症状と判断して良いでしょう。
目のかゆみ
目がかゆいだけでなく、何だかゴロゴロとした違和感があるのも、
花粉症の症状ですね。
外に出ると目がすぐにかゆくなるのでしたら、
やっぱりそれは花粉症の症状なので、
花粉が目に付着しないように対策をすべき。
目の充血
目に花粉が付着するとかゆみが生じるだけではなく、
目の粘膜が炎症を起こしてしまうこともあるんです…。
そのため目が充血している場合は、寝不足などではなく、
花粉症の症状として、対処すると良いですよ！
頭痛
あまり知られていませんが、実は花粉症で頭痛がする、
という症状もあるんですよ。
頭全体がじんわりと鈍痛を感じるのでしたら、
偏頭痛や寝不足などの体調不良ではなく、
花粉症になっている証拠なので、風邪と間違えないようにしましょう。
倦怠感
人によっては花粉症によって、
体がだるいなどの倦怠感の症状が出ることもありますね。
春頃や季節の変わり目などに、ずっと倦怠感が続くのであれば、 花粉症の可能性を視野に入れてみると良いですよ。
のどのかゆみ
私もひどい花粉症だった時は、症状でやっぱり、
のどが何だかムズムズとかゆみが出てきました…。
せきをしてもうがいをしても、のどのかゆみが改善されないのは、
花粉症によるものなので、花粉症の治療を受けることをおすすめします。
以上が花粉症の主な症状なので、
風邪と間違えないようにして、正しく判断し、 予防や治療や緩和をしていくと良いですね。
花粉症の症状を予防したり和らげる方法とは？
花粉症の症状の予防や緩和の方法は、緑茶やルイボスティーを飲むこと、
ヨーグルトを食べること、マスクや花粉対策用メガネをすること、
そして鼻うがいをしたり、目の洗浄剤を使うことですね。
では続いて、花粉症の症状を予防したり緩和する方法を詳しく解説します。
緑茶を飲む
緑茶に含まれているカテキンは、花粉症の症状を緩和したり、
人によっては症状をかなり改善させる効果があるんですよ！
私も数年前はひどい花粉症だったのですが、きちんと茶葉から淹れた、
緑茶を飲むようにしたら、少しずつ症状が和らいできました。
花粉症体質なのでしたら、花粉が飛ぶ季節になる前から、
こまめに緑茶を飲むと良いですね。
ルイボスティーを飲む
ルイボスティーが多く持つポリフェノールには、
花粉症などアレルギーを緩和する役割があります。
花粉症に悩まされているのでしたら、
ルイボスティーを飲む習慣もつけると良いですね。
ちなみに、ルイボスティーはちょっと風味にクセがあって飲みづらい、
という場合は、ミルクを入れて飲むようにすると美味しく摂取できますよ！
ヨーグルトを食べる
この方法も私が実際に効果を実感した方法。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌を積極的に摂取することで、
花粉症のアレルギー反応を抑えることが期待できます。
なるべくヨーグルトは毎日、食べ続けるようにしましょう。
マスクや花粉症対策メガネをする
花粉症の症状を緩和や予防するには、外出時はマスクをしっかり着用し、
また花粉症対策用のメガネも活用すること。
それだけでも割と花粉症の症状が抑えられるので、
ツラい思いを和らげることが可能ですよ。
鼻うがいをする
鼻水や鼻づまりに関しては、帰宅した時に、
鼻うがいをするのが効果的。
すると鼻がしっかり通るようになり、呼吸も楽になるでしょう。
目の洗浄剤を使う
目のかゆみやゴロゴロとした違和感があるなら、
目の洗浄剤を使って洗いましょう。
私も試したことがあるんですが、目が本当にスッキリするし、
充血も和らげることが出来ましたよ！
以上が花粉症の症状を予防したり緩和する方法なので、
ぜひお試しくださいませ！
まとめ
花粉症の症状は鼻水や鼻づまりやくしゃみ、
目のかゆみ、頭痛などがあります。
でも緑茶やルイボスティーを飲むようにしたり、
ヨーグルトを食べる、鼻うがいや目の洗浄をする、
などで予防や緩和が出来るので、実行してみてくださいね！
症状が緩和されれば、春頃など花粉が飛ぶ時期でも、 快適に過ごせるようになりますよ。